Mozog potrebuje v boji proti predčasnému starnutiu sústavný tréning a neustálu stimuláciu svojich funkcií – aj o tom sa dozvedeli humenské seniorky na prednáškach v rámci celosvetovej kampane Týždeň mozgu (14. – 20. marec). Cieľom tejto iniciatívy bolo upriamiť pozornosť verejnosti na ľudský mozog, jeho činnosť, možné ochorenia a poukázať na dôležitosť cvičení na podporu činnosti mozgu.
Od utorka do štvrtka (15. – 17.3.) sa postupne vo všetkých troch denných centrách – Štefánikova, Duchnovičova a Laborecká uskutočnili stretnutia.
„Po dlhých pandemických opatreniach seniorky aktivitu veľmi privítali. Chcú sa stretávať, debatovať, vymieňať si skúsenosti, pracovať na sebe, cvičiť, čo ma teší. Ak bude situácia priaznivá, máme pripravené ďalšie činnosti, či už prípravu veľkonočnej výzdoby alebo túru na hrad,“ povedala Danka Gejdošová, referentka denných centier.
Lektorkami boli pracovníčky z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Humennom. Prednáška bola rozdelená do dvoch častí. Najprv teória, potom prax, pričom sa prítomní interaktívne zapájali do rôznych úloh na logické myslenie či riešili hádanky.
„Hlavným zámerom bolo upovedomiť ľudí, aby sa starali aj o mozog. Veľmi potrebný je dostatok spánku, dôležitá je životospráva, pitný režim, pohybová aktivita, precvičovanie cez kvízové súťaže, krížovky, osemsmerovky … aby mozgové bunky boli donútené niečo robiť a tým pádom nezlenivejú,“ vysvetlila Zlatica Kožinová z RÚVZ Humenné.
Tiež sa odporúča denne konzumovať vlašské či para orechy – nesolené, nepražené, ktoré sú veľmi prospešné pre naše telo.
Vedeli ste, že?
- Ľudský mozog tvorí približne 2% hmotnosti tela
- Necíti bolesť, nie sú v ňom receptory bolesti
- Je energeticky náročný. Potrebuje neustály prísun energie, nevie si ju ukladať do zásoby. Zdrojom energie je glukóza
- Obsahuje asi 80% vody (preto je citlivý na dehydratáciu), 12 % tuku a 8 % bielkovín
- Je orgán s najväčšou spotrebou kyslíka
- Nikdy sa nevypne, nezastaví sa ani počas spánku. Oveľa aktívnejší je v noci ako vo dne. Spracováva informácie a spomienky získané cez deň a ukladá ich do dlhodobej pamäti
Veronika Lattová
Tlačový referát
Mestský úrad